Самурай без меча подобен самураю с мечом... Я надеюсь, эта книга станет для вас таким карманным "мультитулом" — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким
Милена Вещикова, клинический психолог
Вы оказались в непривычной для себя тяжелой ситуации и не знаете, что делать: утрата близкого, расставание, ревность, острая зависть
Вы психолог или специалист помогающей профессии — пополните свой арсенал структурированными практиками для клиентов.
Вы хотите помочь близкому в сложной ситуации — узнаете, что конкретно можно предпринять и что сказать вместо избитого «не плачь» и «успокойся».
Вы сталкиваетесь с тревогой и стрессом — получите работающие техники, чтобы быстро прийти в себя без чувства вины и стыда.
Эта книга для вас, если:
Что внутри книги?
Получите системный обзор практических техник и инструментов самопомощи, которые можно использовать в работе с клиентами.
Для психологов и специалистов:
Узнаете, как поддерживать человека, испытывающего тревогу, стресс или панические состояния, и строить отношения без лишнего давления.
Для близких и партнёров:
Поймёте, как ваши реакции связаны с привычками, прошлым опытом и внутренними установками, и перестанете себя за это винить.
Для взрослых:
Для кого эта книга
Получите конкретные методы, которые можно применить здесь и сейчас, даже если поход к специалисту пока невозможен
Научитесь лучше понимать свои эмоции и отличать их от выученного чувства вины или беспомощности
Даже если прочитаете только одну главу, про свою самую острую проблему, — сразу получите инструмент, который можно применить здесь и сейчас.
Освоите практические техники самопомощи, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями
С помощью этой книги вы:
Как изменится жизнь после этой книги?
Через день
Прочли главу про свое состояние и получили опору в виде проверенных техник самопомощи
Через неделю
Начали лучше понимать свои эмоции и перестали винить себя за «неправильные» чувства и реакции.
Через месяц
Сформировали навык самопомощи, и больше не тонете в сложных состояниях, а эффективно с ними справляетесь
Отзывы
Юлия К.
27 лет
«Книга Зои Соколовой про СДВГ — лучшее, что я находила в русскоязычном пространстве об этом диагнозе. Лёгкое, понятное и подробное руководство, которое помогает разобраться, что такое СДВГ и как жить с особенностями, которые порой сильно усложняют жизнь. Советы и техники из книги реально применимы на практике. Считаю её мастхэвом для всех коллег по диагнозу, да и вообще полезной для общего развития каждому.
Спасибо, ребята, за вашу классную работу!»
Мария Поликарпова
37 лет, клинический психолог
«Эта книга закрывает брешь, которая слишком долго зияла в отечественной психообразовательной литературе. Наконец-то у моих клиентов с СДВГ есть понятное, уважительное и не обесценивающее руководство, с которого можно начать путь к самопониманию. Читается легко, написано по делу — без сюсюканья и без псевдонаучного тумана».
Андрей Семёнов
42 года, психотерапевт (КПТ)
Я рекомендую "СДВГ у взрослых" большинству своих клиентов — особенно тем, кто приходит с чувством вины за "рассеянность", "лень", "влюбчивость". Книга помогает увидеть СДВГ не как приговор, а как особенности, с которыми можно жить — и даже эффективно работать.
Павел
35 лет, дизайнер
До этой книги я считал себя просто неорганизованным раздолбаем. А теперь понял, что у меня СДВГ, и мне не надо “чиниться”, надо учиться жить по-другому. Книга помогла перестать себя гнобить и начать реально менять подход к работе и жизни.
Ольга
29 лет, читательница
Я впервые прочитала про СДВГ и расплакалась. Потому что это про меня. Никогда раньше никто не объяснял так ясно, почему я устаю от элементарных дел и не могу "собраться". Книга — как подруга, которая говорит: “Ты не один и с тобой всё в порядке".
Закажите прямо сейчас — книга доступна в PDF и аудиоверсии.
После оплаты получите ссылку на скачивание книги на почту указанную при оформлении