Если вы находитесь за пределами РФ, форма записи к специалистам на сайте может быть недоступна.
Напишите нашим менеджерам в Telegram: @neformat_clinic. Они помогут!
Если вы находитесь за пределами РФ, форма записи к специалистам на сайте может быть недоступна. Напишите нашим менеджерам в Telegram: @neformat_clinic. Они помогут!
Оба наших DBT терапевта — еще и опытные врачи-психиатры
Это тот редкий случай, когда помимо практических навыков вы получаете медицинскую экспертизу
Это тот редкий случай, когда помимо практических навыков вы получаете медицинскую экспертизу
2,5 часа раз в неделю
24 недели (1 цикл из 4 модулей).
Полный курс — 48 недель
(2 цикла)
24 недели (1 цикл из 4 модулей).
Полный курс — 48 недель
(2 цикла)
Первое занятие: 14 июля 2026 г.
Встречи по вторникам, 18:30 – 21:00 (МСК)
Встречи по вторникам, 18:30 – 21:00 (МСК)
Чат с участниками и ведущими
Раздаточные материалы и записи занятий
Раздаточные материалы и записи занятий
После ссоры не могу успокоиться часами и причиняю себе боль
Я как оголенный нерв. Любая мелочь — и внутри штормит.
Я не могу остановить свои вспышки гнева
Иногда я получаю удовольствие от того, насколько мне плохо
Либо люблю до безумия, либо ничего не чувствую
У меня будто черная дыра внутри, и я не могу ее заполнить
Если эмоции настолько сильны, что мир вокруг рушится, вы ненавидите себя после ссоры, режете руки, чтобы стало легче, или чувствуете пустоту, которую ничем не заполнить — вы не «плохой» или «сломанный». И не ваша вина, что у вас нет навыков совладания с этими невыносимыми состояниями. Но этим навыкам можно научиться.
ДБТ не делает эмоции слабее
Она делает сильнее вас, так как вы учитесь не становиться заложником своих реакций.
- Перестать бояться своих эмоцийЗамечу гнев или боль до того, как они мной завладеют. Смогу выбрать реакцию, а не взрываться.
- Пережить кризис, не наломав дровВ моменте отчаяния у меня будет инструкция «Что делать», вместо селфхарма или импульсивных звонков.
- Улучшить отношенияНаучусь говорить «нет» без чувства вины, просить о помощи и не разрушать контакт в моменте обиды.
- Заполнить внутреннюю пустотуНе ощущением страдания, а смыслом, контактом с собой и реальными действиями.
- Перестать стыдиться и винить себяУзнаю, что мои реакции имеют смысл. Сменю самокритику на принятие и работающие стратегии.
ДБТ считается золотым стандартом лечения ПРЛ
но 30+ лет исследований подтвердили эффективность метода и при других расстройствах, где есть проблемы с эмоциональной регуляцией и импульсивностью: БАР, ПТСР, зависимостях, СДВГ, депрессии, тревожных расстройствах, самоповреждениях и многих других.
Исследования подтверждают, что групповой тренинг навыков ДБТ дает даже больший вклад в результат, чем личные сессии.
Исследования подтверждают, что групповой тренинг навыков ДБТ дает даже больший вклад в результат, чем личные сессии.
Сила группы
(01)
Вы не одиноки. Вы увидите, что другие живут с такими же проблемами.
(02)
Через несколько глав
(03)
Через пару недель
Врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный DBT-терапевт
Врач-психиатр, психотерапевт, DBT-информированный терапевт.
Виолетта Подхватиловская
Полина Козак
Ведущие
Наш тандем — это редкий случай, когда обе ведущие — практикующие врачи-психиатры с опытом работы в стационарах и терапевтической практикой. Они знают, как помогать в кризисе, делать это безопасно и эффективно.
Что вы освоите на тренинге?
ДБТ — это не разговор о чувствах. Это тренировка конкретных навыков
Модуль 1
Осознанность
(2 недели перед каждым модулем — итого 6 недель)
(2 недели перед каждым модулем — итого 6 недель)
Что дает
Замечать мысли и эмоции без оценки
Результат
Поймаю момент «до взрыва»
Модуль 2
Стрессоустойчивость
(6 недель)
(6 недель)
Что дает
Пережить кризис, не навредив себе
Результат
Вместо селфхарма — дистресс-толерантность
Модуль 3
Эмоциональная регуляция (7 недель)
Что дает
Снизить уязвимость и перестать бояться чувств
Результат
Эмоции — информация,
а не катастрофа
а не катастрофа
Модуль 4
Межличностная эффективность
(5 недель)
(5 недель)
Что дает
Просить, отказывать, сохраняя отношения
Результат
Скажу «нет» без вины
Полный цикл (24 недели) повторяется дважды. Устойчивый навык требует года тренировок, как в спорте.
Тренинг не заменяет индивидуальную терапию и психиатрическое лечение, особенно при острых кризисах. Мы берем в группу в период ремиссии или при стабильном приеме терапии.
Как попасть в группу?
Заполните анкету.
01
Мы пригласим
на собеседование
с ведущим (20 мин,
бесплатно).
на собеседование
с ведущим (20 мин,
бесплатно).
Нам важно оценить, подходит ли вам групповой формат сейчас, чтобы занятия для вас были безопасными и эффективными.
02
Старт модуля
с 14 июля
с 14 июля
03
Стоимость
Оплата занятий производится по модулям, каждый из которых начинается с 2х-недельного модуля «Осознанность»:
6+2 недель
Стрессоустойчивость
32000,00₽
7+2 недель
Эмоциональная регуляция
36000,00₽
5+2 недель
Межличностная эффективность
28000,00₽
Стоимость одного занятия (2,5 часа) — 4000,00₽
Возможна оплата помесячно.
What the FAQ?
(часто задаваемые вопросы)
Нет. Достаточно ваших наблюдений и проблем с эмоциональной регуляцией.
Это не теоретический курс, а тренинг, где вы не просто получаете информацию,
а учитесь автоматизму в применении навыков. Как в спорте: вы не станете фигуристом за месяц, важна постоянная практика.
а учитесь автоматизму в применении навыков. Как в спорте: вы не станете фигуристом за месяц, важна постоянная практика.
Да, но только с нового модуля при наличии вакантных мест в группе. При этом мы не рекомендуем проходить курс частями. Если вы присоединитесь не с первого модуля, у вас в последующем будет возможность пройти пропущенные модули в следующих потоках, которые мы планируем начинать сразу по завершении текущего.
К сожалению,да. Протокол предусматривает дисквалификацию при пропуске более 4 встреч подряд.
Вы сами определяете степень своего участия. Главное — быть слушателем и выполнять практики.
Это интенсивная работа под руководством двух высококвалифицированных специалистов, врачей-психиатров и ДБТ-терапевтов в мини-группе. Вы платите за их экспертизу, структурированную программу, личную обратную связь и поддерживающую среду, которую нельзя найти в бесплатных статьях.
Аутизм — это не одна чёткая линия, а целый спектр проявлений, от ярко выраженных до едва заметных. Расширенный фенотип, подпороговые формы и даже состояния, похожие на аутизм, но вызванные другими причинами, показывают, насколько разными могут быть проявления и насколько важен внимательный, многоуровневый взгляд.
Его можно представить как свет лампы в центре комнаты. В середине свет самый яркий — это аутизм, заметный сразу и достаточно выраженный для постановки диагноза. Но чем дальше от центра, тем мягче и размытее становится сияние. В какой-то момент трудно понять, где ещё есть свет, а где уже начинается темнота. Именно эти «приглушённые зоны» и отражают расширенный фенотип и подпороговые формы аутизма.
Такое понимание помогает нам видеть всю картину: не только яркий центр, но и размытые края.
А значит, лучше учитывать разнообразие нейроотличного опыта и находить формы поддержки, которые соответствуют реальным, а не только самым очевидным проявлениям.
Его можно представить как свет лампы в центре комнаты. В середине свет самый яркий — это аутизм, заметный сразу и достаточно выраженный для постановки диагноза. Но чем дальше от центра, тем мягче и размытее становится сияние. В какой-то момент трудно понять, где ещё есть свет, а где уже начинается темнота. Именно эти «приглушённые зоны» и отражают расширенный фенотип и подпороговые формы аутизма.
Такое понимание помогает нам видеть всю картину: не только яркий центр, но и размытые края.
А значит, лучше учитывать разнообразие нейроотличного опыта и находить формы поддержки, которые соответствуют реальным, а не только самым очевидным проявлениям.