Самовывоз

Мед. редактор: Кирилл Сычев

«Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.

Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат

Автор: Милена Вещикова

Эл. книга

999 ₽

599 ₽

1199 ₽

Купить

Аудиокнига

Купить

Эл.книга + Аудио

Купить

практики самопомощи на разные случаи жизни

Поддержка для вас и тех, кто вам дорог

В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».

04

03

Самопомощь, когда терапия недоступна

Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен.

Понимание своих эмоций

Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе.

02

01

Практические техники для разных состояний

От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями.

О чем эта книга

Самурай без меча подобен самураю с мечом, однако при прочих равных лучше при себе иметь если не меч, то хотя бы швейцарский нож. Я надеюсь, что эта книга станет для вас таким карманным «мультитулом» — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким.

Милена Вещикова

клинический психолог, автор книги

Что еще будет в книге

12 глав

с разбором конкретных состояний

Инструкции

простые и понятные

из жизни

Примеры

Тесты

и инструменты самодиагностики

Мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности.

Читает книгу Кирилл Сычев.

Для всех, кому удобнее слушать, чем читать

Милена Вещикова

Клинический психолог
Автор

Автор
и озвучка

Кирилл Сычев

Врач-психиатр, психотерапевт
Мед. редактор, озвучка

Что-то не так?

Если вдруг у вас что-то не работает, не открывается, не проходит оплата или что-то непонятно, вы можете смело обращаться за помощью к нашим менеджерам