Самовывоз

Мед. редактор: Кирилл Сычев
«Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.
Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат
Автор: Милена Вещикова
Эл. книга
999 ₽
599 ₽
1199 ₽
Аудиокнига
Эл.книга + Аудио
практики самопомощи на разные случаи жизни
Поддержка для вас и тех, кто вам дорог
В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».
04
03
Самопомощь, когда терапия недоступна
Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен.
Понимание своих эмоций
Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе.
02
01
Практические техники для разных состояний
От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями.
О чем эта книга
Самурай без меча подобен самураю с мечом, однако при прочих равных лучше при себе иметь если не меч, то хотя бы швейцарский нож. Я надеюсь, что эта книга станет для вас таким карманным «мультитулом» — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким.
Милена Вещикова
клинический психолог, автор книги
Что еще будет в книге
12 глав
с разбором конкретных состояний
Инструкции
простые и понятные
из жизни
Примеры
Тесты
и инструменты самодиагностики
Мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности.

Читает книгу Кирилл Сычев.
Для всех, кому удобнее слушать, чем читать
Милена Вещикова
Клинический психолог
Автор
Автор
и озвучка
Кирилл Сычев
Врач-психиатр, психотерапевт
Мед. редактор, озвучка
Что-то не так?
Если вдруг у вас что-то не работает, не открывается, не проходит оплата или что-то непонятно, вы можете смело обращаться за помощью к нашим менеджерам