Самовывоз

Мед. редактор: Кирилл Сычев

«Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.

Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат

Автор: Милена Вещикова

Эл. книга

~~999 ₽~~

699 ₽

499 ₽

~~599 ₽~~

~~1199 ₽~~

799 ₽

Оформить предзаказ

Аудиокнига

Оформить предзаказ

Эл.книга + Аудио

Оформить предзаказ

практики самопомощи на разные случаи жизни

Оформляя предзаказ книги, вы оплачиваете ее по специальной сниженной цене. Книга будет доступна для скачивания в выбранном вами формате в день официального релиза — 14 апреля 2025 года. Ссылка для скачивания придет на электронную почту, указанную вами при оформлении заказа.

книга будет отправлена
на почту

14 апреля
2025 года

только
чек об оплате

Сразу после оплаты
вы получите

после оформления
предзаказа

Оплата
производится
сразу

Поддержка для вас и тех, кто вам дорог

В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».

04

03

Самопомощь, когда терапия недоступна

Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен.

Понимание своих эмоций

Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе.

02

01

Практические техники для разных состояний

От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями.

О чем эта книга

Самурай без меча подобен самураю с мечом, однако при прочих равных лучше при себе иметь если не меч, то хотя бы швейцарский нож. Я надеюсь, что эта книга станет для вас таким карманным «мультитулом» — универсальным источником инструментов и навыков, которые помогут в пути вам и вашим близким.

Милена Вещикова

клинический психолог, автор книги

Что еще будет в книге

12 глав

с разбором конкретных состояний

Инструкции

простые и понятные

из жизни

Примеры

Тесты

и инструменты самодиагностики

Мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности.

Читает книгу Кирилл Сычев.

Для всех, кому удобнее слушать, чем читать

Милена Вещикова

Клинический психолог
Автор

Автор
и озвучка

Кирилл Сычев

Врач-психиатр, психотерапевт
Мед. редактор, озвучка

Что-то не так?

Если вдруг у вас что-то не работает, не открывается, не проходит оплата или что-то непонятно, вы можете смело обращаться за помощью к нашим менеджерам