Автор: врач-психиатр, Кирилл Сычев

Это руководство для всех, кто закидывается транквилизаторами каждый день, но ищет другие способы спать нормально. А еще для родителей маленьких детей, врачей и всех кто интересуется физиологией сна.

Форматы: pdf

Эл. книга

699 ₽

01

11 типов бессонницы

02

Почему снотворные — не лучшая идея?

03

10 правил гигиены сна

04

Как выжить при смене часового пояса?

Здесь всё, что вы хотели знать о здоровом сне и его нарушениях:

01

11 типов бессонницы

02

03

Почему снотворные — не лучшая идея?

04

10 правил гигиены сна

Как выжить при смене часового пояса?

— Что происходит в нашем организме по ночам
— Как обеспечить себе хорошее самочувствие утром
— Что делать, когда мысли мешают уснуть
— В каких продуктах содержится мелатонин
— Существуют ли осознанные и вещие сны
— Что делать, если близкий лунатит или разговаривает по ночам
— Как вести себя во время сонного паралича
— Почему дети иногда просыпаются в ужасе посреди ночи, плачут и словно не замечают вас
— Получится ли обмануть организм наполеоновским полифазным сном
— Что за страшное слово апноэ и что с ним делать

Еще вы узнаете

Автор

Кирилл Сычев

Врач-психиатр, психотерапевт

Что-то не так?

Если вдруг у вас что-то не работает, не открывается, не проходит оплата или что-то непонятно, вы можете смело обращаться за помощью к нашим менеджерам